Comment prendre sa tension ?

Pour savoir comment prendre sa tension avec un tensiomètre, il y a plusieurs conseils essentiels à suivre.

• Faire 3 mesures en attendant un court instant entre chacune.
• Le meilleur moment est le matin à jeun et avant de prendre tout médicament.
• On recommande de le refaire juste avant d’aller dormir.
• Dans l’idéal, on répète cette prise de tension artérielle 2 fois/jour sur 2 à 3 jours.

Pour bien prendre sa tension à la maison, il faut également se détendre et s’installer confortablement !

Notez que les professionnels ne recommandent pas du tout de prendre sa tension sans appareil, en se basant sur le pouls et les symptômes. C’est une méthode tout aussi aléatoire que de prendre sa température sans thermomètre.

Pour prendre sa tension avec un tensiomètre au poignet, il faut évidemment un tensiomètre de poignet, petit appareil électronique tout à fait fiable et d’ailleurs recommandé, et même utilisé par des professionnels, comme des médecins.

L’utilisation est simple pour prendre sa tension artérielle : mettez le brassard autour de votre poignet. Il faut qu’il tienne en place, sans toutefois comprimer le poignet. Poser le bras sur une surface stable, idéalement une table, améliore la précision de la mesure. Ou plutôt poser le dos de la main : le bras est légèrement plié ou droit, mais détendu, paume tournée en direction du plafond.

Si vous voulez prendre votre tension avec un tensiomètre de bras, les conseils sont les mêmes et la position du bras également.

Certes, votre médecin contrôle votre tension lors des rendez-vous médicaux. Pour autant, le fait de prendre sa tension à la maison joue un rôle déterminant dans le suivi. Cela permet de détecter rapidement d’éventuelles modifications ou anomalies, de vérifier l’efficacité d’un médicament ou d’un changement d’habitude, comme pour les personnes qui font plus attention à leur alimentation.

Et puis, l’utilisation occasionnelle d’un tensiomètre professionnel ou manuel de médecin, au cabinet, ne fournit pas une vision assez détaillée de l’état de santé. Sans compter que des patients sont particulièrement stressés lors du rendez-vous, ce qui impacte le résultat.

De nombreuses personnes âgées doivent prendre leur tension le matin. Généralement, cela s’effectue sur plusieurs jours. Ensuite, on ne la prend plus pendant plusieurs semaines. Cela dit, l’intervalle entre deux périodes de contrôle peut être plus rapproché, quand les résultats sont surprenants ou bien lorsque vous voulez vérifier l’impact de certains changements dans votre mode de vie.