Vous avez 70 ans et mal partout ? Il existe plusieurs maladies qui provoquent des douleurs chroniques, comme la fibromyalgie, d’où l’importance de consulter un médecin. À la maison, plusieurs solutions peuvent être mises en place.
L’une des plus efficaces est le fauteuil releveur. Il est aussi utilisé par des personnes bien plus jeunes, souffrant de douleurs articulaires ou musculaires. Il offre un grand soulagement pour passer de la position assise à la position debout, et inversement. Avec réglages multiples, les fauteuils releveurs permettent de prendre des positions extrêmement confortables.
Des personnes âgées peuvent avoir besoin d’une canne de marche, souvent à cause de problèmes aux jambes. Marcher avec une canne peut également soulager certaines douleurs dorsales.
Des accessoires se montrent efficaces, à l’instar de la ceinture lombaire, mais pensez aussi à votre matelas. Il faut éviter les matelas qui ne sont pas assez fermes. Et si vous êtes une personne âgée et avez mal au dos, évitez à tout prix les matelas trop fermes. Les matelas composés de mousse à mémoire de forme peuvent soulager le mal de dos.
Chez la plupart des personnes qui ont mal au dos, la chaleur soulage (sauf en cas d’inflammation), mais temporairement. Pour un traitement, il y a bien sûr les médicaments de type antalgiques et anti-inflammatoires. Hélas, ils ne peuvent jamais être pris pendant trop longtemps. Il faut généralement miser sur d’autres solutions à plus long terme, telles que l’ostéopathie, qui peut soulager plusieurs types de douleurs dorsales et cervicales.
Enfin, il existe des exercices d’étirement et de gymnastique douce pour les personnes âgées qui ont mal au dos. Le plus efficace (et sûr, contre les mauvais mouvements) est de suivre un programme avec un professionnel.
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