Concilier la natation et l’incontinence urinaire

Vous redoutez peut-être l’activité physique, si vous avez une incontinence urinaire d’effort, mais il faut surtout vous méfier des activités qui augmentent la pression intra-abdominale, comme la course ou la musculation.

Les professionnels de santé ont plutôt tendance à recommander la pratique d’un sport en cas d’incontinence. Avec le renforcement musculaire, l’amélioration de la circulation sanguine et la diminution du stress, cela peut aider à reprendre peu à peu le contrôle.

Activité douce, la natation en cas d’incontinence urinaire fait partie des sports conseillés. Mais peut-on vraiment aller à la piscine ?

Les piscines ont des règles d’hygiène strictes. Une personne qui souffre d’incontinence modérée à forte pourrait poser un risque sanitaire pour les autres usagers. Une fois dans l’eau, l’urine peut favoriser la prolifération de bactéries, malgré le chlore, et provoquer des irritations cutanées en réagissant avec l’eau chlorée.

Cela dit, il est souvent possible d’aller à la piscine et de faire de l’aquagym ou pratiquer la natation malgré une incontinence urinaire légère. Cela peut être moins facile en cas d’incontinence par impériosité, mais cela dépend de chacun.

L’idéal est de se préparer avant, notamment en contrôlant sa consommation de liquides et en évitant de consommer des aliments diurétiques. Contrôlez aussi la durée de la baignade. Et sachez qu’un maillot de bain d’incontinence pourrait beaucoup vous aider.

Ils ressemblent à des maillots de bain ordinaires et certains sont très beaux. Néanmoins, les maillots de bain incontinence sont conçus différemment. Ils possèdent une partie absorbante et une doublure imperméable. Ils retiennent l’urine en cas de fuite. Des fabricants spécialisés, comme la marque Benefactor, proposent des modèles pour femmes et hommes.

Ces maillots ne fonctionnent pas pour de grands volumes de fuites urinaires. En revanche, l’incontinence urinaire d’effort entraîne fréquemment des fuites en petites quantités, que ces maillots de bain ont largement la capacité d’absorber.

Les serviettes anti-fuites urinaires jetables, comme celles de la marque Tena, ne sont pas du tout conçues pour retenir l’urine dans l’eau. Nous vous déconseillons d’utiliser ce type de protection à la piscine ou même à la plage. Elles sont extrêmement absorbantes et saturent, en étant dans l’eau. Elles se déforment, au bout d’un moment, ce qui est inconfortable et peut se voir. En outre, ce n’est pas hygiénique dans une piscine.

Il existe bien des maillots de bain avec une poche, dans laquelle vous pouvez insérer une protection anti-fuites urinaires. Pour cela, il faut utiliser des protections spécifiquement conçues pour aller dans l’eau et elles sont généralement en matériaux tissés. Ce sont des inserts réutilisables qui résistent à l’eau.

L’autre solution est le maillot de bain jetable, en complément à un maillot de bain classique. Il s’agit d’un type de pants étanche, en partie plastifié. Attention, il est spécifique pour la baignade. Ces protections sont essentiellement utilisées par des personnes en situation de handicap, afin de pratiquer des activités aquatiques de façon hygiénique.